ダイエットコーヒーは効果あり？実際に飲んでみたおすすめ3選

この記事では、ダイエットコーヒーで3か月3キロのダイエットに成功した私が実際に飲んでみて効果があったダイエットコーヒー３つを紹介します

40代になると痩せにくい体質になり体重も減りずらくくなっています（泣）

ダイエットコーヒーはダイエットに必要な成分がコーヒーに配合されているので、私の場合は毎日飲むだけでダイエット効果を感じることができました(^^)

ダイエットコーヒー選びで迷っている人はぜひ最後まで読んでみてくださいね。

ダイエットコーヒーの選び方

確かに種類があってどれを選んでいいのか迷いますよね。

ダイエットコーヒーをいくつか飲んでみてわかった3つのポイントを紹介します。

味が自分の好みであること

まず、ダイエットコーヒーが自分の味が好みかどうかが大切なポイントです。

コーヒー好きな方だと特に味の絶妙な違いや好みに敏感な人も多いと思います。

好みに合わないコーヒーは続かない可能性があるのでやめておいた方がいいかもしれません。

置き換えできるもの

コーヒーが1食の置き換えとしても利用できるものを選びましょう。

ダイエットするには１日の摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくする必要があります。

欠食するとリバウンドしやすくなりますが、１日の食事をコーヒーで置き換えてできるものを選べば思ったより早くダイエット効果が期待できます。

継続しやすいもの

コスト面も需要なポイント。継続しやすいものを選ぶと良いと思います。

初回が安く買えたとしても大体の商品が２回目以降の商品代金が高くなります。

こういったアイテムは継続してはじめて効果を感じられるので、最低でも３か月は続けて飲めるかなどもチェックしてみてくださいね。

初めてダイエットコーヒーを購入する場合は、返金保証があるものを選ぶのもいいと思います。

今のところ返金保証があるコーヒーはドクターコーヒーのみです。

実際に飲んで効果のあったダイエットコーヒーおすすめ3選

テラスハウス出演以来大人気となったNikiがモデルを務めるCコーヒー。

Cコーヒー公式アカウントではコーヒーとして飲むだけでなくアレンジレシピも多く紹介されています。

コーヒーを飲むだけでなくシーコーヒーを使ったスイーツ作りに興味がある方にも満足できると思います。

 

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【公式】シーコーヒー｜美容・ダイエット・健康(@c_coffee_official)がシェアした投稿

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コーヒーはクセのない味で一番飲みやすいダイエットコーヒー。

炭、ダイエット成分はもちろん、スベラトロール、MCTオイル、ビタミンD、フィッシュコラーゲン、植物発酵エキス、乳酸菌末、ビフィズス菌など美容成分も配合。

ブラックで飲んでもミルクを入れても美味しいコーヒーです。

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３種類のフレーバーあり毎日飽きずに続けやすいドクターコーヒー。

スティック状になっているので持ち運びもしやすく便利です。

ラテ味があるのでダイエット中でも甘いコーヒーが飲みたい人やブラックコーヒーが苦手な人にはおすすめ。

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ダイエットコーヒーの3つのダイエット効果

コーヒーには3つのダイエット効果があります。

こんなにもたくさんのダイエット効果があったなんてびっくり。

むくみ解消

カフェインには利尿効果がありむくみ解消に期待できます。

利尿作用というのは体内から老廃物を流して体外に出すこと。

老廃物を体内から排出することで体の交感神経を刺激し代謝もよくなります。

結果としてカフェインにはむくみをとる作用もあるのです。

脂肪燃焼効果

コーヒーの代表的な成分であるカフェインには脂肪燃焼効果があります。

カフェイン以外にもポリフェノール（クロロゲン酸）という成分にも同様の効果があると言われています。

そのため、カフェインやポリフェノールを含むコーヒーには実は脂肪を燃焼する効果があります。

血糖値の上昇を抑制

食後にコーヒーを飲むと血糖値の上昇を抑える効果もあります。

この効果にはカフェインやポリフェノールが関与しているそうです。

2002年にオランダで発表された結果によると食後のコーヒーはダイエット効果だけでなく糖尿病発祥のリスクを軽減することができるとも報告されています。

ダイエットコーヒーの注意点

ダイエットコーヒーでいくつか注意したいことが3つあるので順番に説明していきますね。

ダイエットコーヒーの飲み方

コーヒーダイエットするなら基本的にブラックで飲むのがおすすめです。

どうしてもブラックでコーヒーが飲めないという人は、無脂肪乳や豆乳などできるだけカロリーの低い乳製品を選ぶようにしてくださいね。

体を冷やさないようできるだけホットで飲むこともポイントのひとつです。

ダイエットコーヒーを飲むタイミング

コーヒーを飲む最適なタイミングは次の３つ。

このタイミングでダイエットコーヒーを飲めば脂肪がつきにくい痩せやすい体に変わっていきます。

Cコーヒーを飲むベストタイミングについてはこちらの記事でまとめています↓

ダイエットコーヒーの飲み過ぎには注意

コーヒーを飲んでダイエット効果を早く実感したいからと言って飲み過ぎには注意が必要です。

特に就寝前にはコーヒーの覚醒作用が作用して寝つきが悪くなり睡眠不足になることもあります。

妊娠中や授乳中のママさんは1日に撮るカフェインの量に気をつけてくださいね。

コーヒーを飲む目安は1日に３〜４杯までとWHOでも提唱されています。

まとめ：ダイエットコーヒーは効果あり？実際に飲んでみたおすすめ3選

毎日飲むことでダイエット効果が期待できるのはコーヒー好きの人には嬉しいですよね。

ただ、ダイエットコーヒーは商品によって特徴が異なります。

記事内のおすすめ3選を参考に自分にあったダイエットコーヒーを見つけてくださいね。

飲むだけでダイエットできるとジムに行かなくてもいいので時間の節約にもなります◎

夏までにダイエットしておしゃれな服を着こなしましょう(^^)